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产后经常失眠的原因是什么?

深圳家政服务协会 人气:334 发表时间:2018-11-12

深圳市罗湖家协


  大家都知道,做月子对女性的重要性,女性在生完孩子之后的一个月内一定要好好休息,好好的调养身体,休息不当对女性身体健康的影响是非常大的。尽管大家都知道好好休息很重要,但就是有很多产妇在产后会出现失眠的情况,那产后经常失眠的原因是什么呢?深圳月嫂服务公司-罗湖家协小编告诉大家主要有如下5点:


  1、产后激素水平变化

  受孕妇体内的激素水平变化浮动大的影响。怀孕时,产妇身体内的各种激素的分泌会相对增加,如甲状腺激素、雌激素等;产后,这些激素就会极速下降,导致内分泌功能不平衡,从而扰乱人的神经梢神的正常活动,开始出现经常头痛、焦虑不安,心情烦躁等失眠的现象。


  2、产后精神压力过大

  有些产妇因为是第一次当妈妈,在产后坐月子期间经常会由于太过担心宝宝而出现焦虑、紧张、抑郁等不良的心理,从而引发产后失眠,不仅如此,新手妈妈还很容易出现焦虑、抑郁以及恐惧的心理,在这些精神因素的作用下,就很容易出现失眠的情况了。所以产后妈妈要注意调节好自己的心态,避免太大的精神压力,多让家人帮忙照顾宝宝,自己多休息。


  3、产后饮食不当

  产后科学合理的饮食才能促进产后身体的康复,产妇在月子里除了忌食辛辣、刺激、生冷的食物,还应注意避免在晚上睡觉前吃太饱,更要不在睡前喝茶或喝咖啡,因为这样会刺激大脑兴奋而引发失眠。


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  4、产后失血过多

  有些产妇由于产后失血过多,或由于产后遭受某种细菌的感染,都容易导致产妇出现失眠多梦、记忆力下降、烦躁不安等现象,严重还可能引发产妇昏迷、嗜睡、狂躁不安等症状,若出现这些比较严重的症状,产妇最好及时就医检查治疗。


  5、产后所处环境

  如果产妇所处的环境充满了噪音,或者是居住的环境中光和空气都让人感觉到不舒适,这样的环境因素也会影响产妇的睡眠质量,导致产妇出现失眠的情况。


  对于产后经常失眠的原因就为大家分享到这里,产后失眠对于产妇的身体恢复是非常不利的,所以产妇要尽量保证充足的睡眠,在产后应尽量保持乐观开朗的心情,白天最好是不要贪睡,这样晚上才能睡的好。