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产妇坐月子常犯的10大饮食误区

深圳家政服务协会 人气:724 发表时间:2018-12-04

  对于产妇来说,产后的饮食调理很重要。产后坐月子对于产妇来说是黄金时间,是宝妈恢复的关键期。为了能够让宝妈恢复得更快同时让宝宝的“粮仓”能够充盈起来,有些家庭就会大补特补,这是错误的做法,为了避免产妇坐月子出现误区,下面深圳月嫂服务公司小编整理出了如下要点,快看过来!


  剖腹产吃胀气食物

  剖腹产妈妈在产后能吃东西的时候喜欢吃点红薯,喝点豆浆、牛奶等,但是这些食物会引起严重的腹胀,不利于剖腹产妈妈的刀口恢复。在此给剖腹产妈妈推荐的食物是萝卜汤,它可以增加肠胃蠕动,提升消化能力,有助于产妇快速恢复身体。


  过早喝催奶汤

  产后是应该多喝一些汤汤水水,从而促进新妈妈的产后恢复和乳汁分泌,但是分娩之后立即食用催乳汤是坐月子的大忌,因为胎儿才刚刚出生食量比较小,如果过度催乳的话,反而会引起乳腺堵塞、奶水淤积,导致宝妈涨奶。


  产后大补营养品

  虽然经历过分娩之后产妇会消耗大量能量和体力,需要靠食补修复身体。但是在产后进补也是需要因人而异的,只有进补得当才能够有效帮助产妇恢复身体。一般我们建议产妇在排清恶露之后再进补比较妥当,或者是等到恶露颜色不再是鲜红色的时候再进补较适宜。


  坐月子不进盐

  老一辈儿始终提倡坐“无盐月子”,是担心吃盐会引起严重的水肿。实则女人在经历完分娩之后身体比较虚弱,会出现盗汗的情况,体内会缺水、缺盐,所以要适量的补盐。


产妇坐月子常犯误区


  只喝小米粥

  传统的坐月子观念始终相信,喝小米粥能够帮助女人排毒,可以把坐月子里身体的毒素全部都排出去,就重新拥有了健康的身体。但是科学的做法是在产后的前几天多喝小米粥,有助于肠胃功能的恢复,但是长此以往的喝小米粥很容易造成产妇营养不良。


  要多吃鸡蛋

  鸡蛋中含有丰富的蛋白质和较低的脂肪,所以很适合产妇产后食用。但是有些产妇会被家里的老人逼着每天吃五六个鸡蛋,但是这样是不会帮助产妇恢复的,反而会影响新妈妈的食欲,导致恢复缓慢。


  月子里喝茶水

  茶叶中富含鞣酸,会和食物中的铁相结合,减少肠道对铁的吸收。所以月子当中,宝妈一定不要饮茶,本身在分娩的过程中就已经失血过多了,如果再导致缺铁的话就会加重贫血的症状。


  节食减肥

  月子里每天被人伺候着,长个十斤八斤是常事,但是很多产妇为了恢复到孕前的好身材,选择节食减肥,这是很不负责的做法,因为一旦产妇的营养跟不上,宝宝也会变得营养不良,于宝宝于产妇自身都是不好的。


  产后少吃蔬菜水果

  很多人因为不确定蔬菜水果的属性,担心有些食物会有回奶的效果,也怕有些食物是寒性的,不利于产后恢复,所以就不吃水果蔬菜了。实则不然,产后一定要多吃各种各样新鲜的瓜果蔬菜,因为这样才能补充足够的维生素和膳食纤维,避免产后便秘的发生。


  喝红糖水不能超过10天

  产妇在分娩的时候会流失大量血液,产后喝红糖水能够帮助新妈妈补血,有助于产后的恢复。但是整个月子期喝红糖水不能超过10天。因为毫无节制的喝红糖水会引起产妇的恶露加剧,导致新妈妈贫血。


  对于产妇坐月子常犯的10大饮食误区就为大家分享到这里,科学的坐月子能够让产妇迅速的恢复身体、重现靓丽身姿。当然坐月子恢复身体也不能只靠食补的,产妇可以进行适当的运动,要循序渐进,量力而行。